大部分被人体吸收的钙会随尿液排出体外，但只有少量的钙会留在体内。
白天身体可以通过食物摄取钙，而到了夜晚不再吃东西，这个时候吸收的效果是最好的。
但是尿液依然会形成，一部分钙会随尿液而流失，这个时候是最需要补钙的时候。
一般建议睡前两小时服用钙片。
睡前补钙，还有镇静的效果，有助于睡眠。
通常在使用钙片的时候一定要保证自己的身体状况，最好不要是空腹。
钙片一般可以服用较长一段时间，最起码的需要服用一个月以上，至少需要服用3到6个月，服用钙片的时候，也要多喝一些温开水，多喝一些高钙牛奶，适当晒太阳，可以促进钙质更好的吸收。
喝温开水，可以防止钙在体内积存下来，以免造成结石的情况。
补钙建议在秋冬季节补，夏天可以通过日照能增加钙质的吸收，可以服用一个月，停药一个月。
日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，如海产品，豆类食品，牛奶等。
建议平时多参加户外的运动，多晒太阳，对钙的吸收能起到很好的作用。
吃钙片最好在晚上睡觉前吃，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，而且还有镇静作用，可以促进睡眠质量。
钙片1天吃几粒要看患者的症状是什么样。
一般像这种钙，是人体内最普遍的元素之一，它被称为生命中的钢筋混凝土，人体中钙的含量占总体重的1.5%-2%，其中骨骼和牙齿约占99%。
体液和软组织占1%，对于人体的代谢细胞功能，神经系统的运作蛋白合成起到至关重要的作用。
像这种钙片，它分为几代：代是无机钙主要有碳酸钙，氯化钙，磷酸钙。
无机钙吸收率低，钙源不能被人体完全吸收。
代有机钙，有乳酸钙，葡萄糖酸钙，柠檬酸钙，有机钙，没有任何副作用，吸收率高，溶解的过程中不需要胃酸的参与，适合所有人服用。
3.代钙是原子钙，离子钙，纳米钙。
4.代是乳钙。
5.代是酪蛋白钙。
不要和有草酸的菜一起吃，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。
一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。
此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。
钙片不要和牛奶同时服用。
这是由于牛奶中就含有丰富的钙，喝牛奶同时服用会影响吸收，造成浪费。
同时钙还会和牛奶絮凝，影响牛奶吸收。
另外是不要和含草酸多的合用，由于草酸会和钙形成沉淀。
影响吸收。
如菠菜、莴笋、等。
此外，补钙和补铁补锌的不要一起服用，由于都是二价离子，一起服用会发生竞争，彼此抑制吸收。
