一般推荐的都是晚上服用。
夜间人体对钙质的需求会更高，所以在晚上补充钙片，主要是饭后服用的话都还是完全可以的，会更有利于机体对钙质的吸收。
这种还是需要考虑，积极的进行，吃一些比较有含钙量比较高的食物，而且服用钙片期间建议多晒一晒太阳或者是同时补充一些维生素D可以促进钙质的吸收，补钙的效果才是比较好的，不可以单独的依赖钙剂。
这样的话也是会取得一个比较好的效果和作用。
钙片吃多了不会得肾结石，肾结石主要是由于草酸尿酸等晶体物质在肾脏的沉积而引起来的，如果平时身体缺少水分，或者是吃了一些含草酸过多的食物，会引起肾结石，钙片主要是补钙的，而且还能够提高身体的抵抗力和免疫力，不会导致肾结石的。
应该大量的钙摄入比较多，会导致身体吸收代谢不良，从而会形成一定的结石，比如说泌尿系统结石，特别是草酸钙摄入太多会导致结石的加重。
出现了结石轻微的话可以选择保守的治疗方法，如果比较严重也可以通过微创手术治疗。
钙片吃多了有很大的危害，主要的影响有以下几点：第一、影响胃肠道，容易诱发便秘，所以在补钙的过程中一定要适量。
第二、容易出现心脏疾病?
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血管硬化会增加高血压的风险，进一步会使人体的心脏和脑部出现相关的疾病?
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第三、大量补钙可能会增加结石的风险，比如出现胆结石、肾结石、膀胱结石等等，结石的主要成分是草酸钙，主要是人体大量的吃钙片或者补充大量的含钙物质所引起。
钙片吃多了之后骨头并不会变脆。
人体是一个特别精密的系统，对于体液内离子控制是非常精细的，一旦钙片吃多，进入血液中的钙离子增加，机体自动会改变激素的分泌情况，尤其是甲状旁腺的激素分泌，作用就是将多余的钙离子排泄出去，并不会过多的沉积到骨质上。
所以即使钙片摄入过多，也不会导致骨头变脆，而是在机体的作用下，维持骨质和血液中钙离子相对的稳定平衡，不会使骨质和血液有明显的改变。
建议及时去医院做一下检查，如果存在缺钙的情况，是可以进行补钙的。
但是人体胃肠道对钙的吸收是有限度的，平时要注意适当补充钙质，摄入过量钙质，一方面是会引起骨头生长的部位提早钙化，就会停止生长，从而影响人的身高；另一方面会导致肌肉发育不良。
