档脱恰⒀⒀梗厮芗钚蕴逯剩辉銮扛紊龉δ堋⒒航馕赋Φ赖难字ⅰ?
青汁中含有丰富的膳食纤维，长期喝青汁，可以促进肠胃的蠕动，促进体内毒素和垃圾的排出，润肠通便，防治便秘。
青汁热量低，还属于碱性食品，可以平衡体内酸碱度，加速人体的新陈代谢。
因此，长期喝青汁，可以起到减肥瘦身的作用。
而且，青汁中还含有叶绿素，可以提供微量元素、维生素C等，能够净化血液，明目，预防贫血，延缓衰老。
用青汁做面膜非常的好，因为青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡萝卜素等都是优质的天然美容成份，它能使皮肤减少皱纹，恢复细腻、红润。
连续使用，可使皮肤上的黑色素明显减少，同时对付斑斑痘痘也有奇效。
有的人经过夏天后，脸上会出现一些黑白相间的色斑，俗称“白癜风”。
用青汁对付它只需每晚涂抹一次，1-2周后可逐渐消失。
当然，外敷结合内服效果更佳。
青汁做面膜可以美白、淡斑、抗皱等作用。
1、 体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒素人群;2、每天新鲜蔬菜摄入不足的人群;3、经常在外就餐、快餐的人群;4、睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士;青汁适合睡眠质量比较差的人群食用，可以有缓解疲劳的作用。
5、身体虚弱，贫血及希望补充天然维生素人群;6、骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士;7、因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群;8、正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群;青汁可以有减肥的作用，可以平衡营养。
