骑车机和跑步机哪个伤害膝盖(有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？)

在有氧运动器材方面，跑步机、旋转自行车这两种哪一种对身体损失不大？哪一种更健康，效率更高？事实上，锻炼是对身体的损失，恢复后身体才会变得强壮。
1从对关节的影响来看，自行车比跑步好。
跑到地上的冲击不仅取决于体重，还取决于脚踝、膝盖、臀部、腰部。
自行车的话，压力主要是自己施加的力量，与体重无关。
假如你坐着，冲击力也不会超过臀部。
从绝对运动强度来看，自行车比跑步低。
(这当然取决于你的能力)两者都是有氧运动，也可用于高强度间歇。
（HIIT）事实上，锻炼的效果取决于你的持续时间。
假如只有几次，不要指望有多大效果。
必须长期坚持。
只有适合自己生活节奏的人才能长久。
自己喜欢的菜，才能长久，机器本身的比较跑步机噪音大，占用空间大。
通常需要用电。
自行车噪音很小。